三步驟學會五種「愛之語」，拯救你和情人的關係

Eric Chen
2024年11月1日
讀畢需時 4 分鐘

已更新：2月26日

另一伴常常抱怨你不理解他嗎？感覺無論怎麼做都沒辦法真正取悅對方。還是每當過年過節時，總是送錯禮物，或因雙方期待不同而鬧得不愉快？有可能是因為你們雙方說著不同愛的語言。學會這 5 種「愛之語」有機會讓情人之間相處更融洽，一起來看看怎麼做。

每個人都有愛人與被愛的深切渴望，但是由於成長背景不同，性別與個性差異，以至於對愛有著不同的期待及表達方式，往往就會產生認知與相處上的問題。「愛之語」是蓋瑞．巧門（Gary Chapman）博士於 1992 年所寫的一本經典書籍，出版到現在幫助了許多在兩性相處中迷惘的人，他的研究指出人們基本上會用五種方式來表達愛，也就是所謂五種愛的語言

五種愛之語

愛之語第一種、肯定的言詞

口頭讚揚或表達感謝的話語可以讓對方感到尊重與被愛，也許只是一句「謝謝你今天做了這麼多的家事，辛苦了！」，不但能撫慰另一伴的辛勞，也會讓對方感受到你的愛。

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愛之語第二種、精心時刻

不單只是與對方共處一室，還要集中注意力在對方身上，讓對方感受到你重視這個時刻，這段時間就是專屬於對方的。

愛之語第三種、接受禮物

在全世界的文化中，送禮物都是愛情與婚姻的過程中不可或缺的一環，禮物是愛的視覺象徵，但每個人對於這個視覺象徵的重視程度是不一樣的。

愛之語第四種、服務的行動

指的是你的配偶想要你為他做的事。藉由為對方服務，做事來讓對方高興，表達你的愛。

愛之語第五種、身體的接觸

大家都知道身體的接觸是一種表達情感的方式，它能建立關係也能破壞關係，它可以傳遞愛或者恨。如果另一伴主要的愛之語是身體的接觸，當她傷心的時候，沒有什麼比擁抱她更重要了。

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這五種愛之語，在伴侶的相處與溝通中非常重要。當你覺得對方難以溝通，感受不到被愛的時候，請想想，你們是否說著不同愛的語言，接下來為大家整理三個步驟，教你學會愛的語言。

三步驟學會五種愛之語

了解彼此愛的語言是什麼 知己知彼，百戰百勝，你了解自己嗎？有時候自己想要什麼都會覺得模糊，甚至難以表達給對方。透過愛之語線上測驗，可以了解自己愛的語言是什麼。除此之外，回想自己會做些什麼來表達愛意，通常也會是你比較喜歡與期待的語言。以我自己為例，我很常用生活上的照顧來表達愛，測驗結果顯示，果然我在「服務的行動」這個語言的分數很高，但是我太太在「服務的行動」這個語言的分數並不高，雖然她不會把我的付出視為理所當然，但由於她比較高分的語言是「精心時刻」與「接受禮物」，所以要讓她感受到滿滿的愛，其實更多的是安排時間與她相處與送她禮物，但偏偏我在「接受禮物」這項語言的得分非常低，這代表我是個不太重視禮物的伴侶，對於選擇禮物常常感到很頭痛，有時甚至會忽略送她禮物。在學習了對方愛的語言之後，我就會去留意對方最近可能會需要的或逛街時會看的東西，另外我知道她很喜歡花，想不出要送什麼的時候，送花也會讓她非常開心。
學習用請求而非要求
我們時常抱怨伴侶的點，往往也是我們所重視的愛之語，例如，太太如果常抱怨：「為什麼我說話的時候，你都沒有好好在聽？」，很有可能「精心時刻」就是她的愛之語，但抱怨的溝通方式常常得不到好的效果，如果知道了自己的愛之語，可以試著用「請求」的方式來表達我們的需求，我們時常在無意識的情況下，以「要求」的方式來表達自己的需求，與其說「放下手機好好聽我說話好嗎？」，可以改成「我想和你說一件事，手機看完的時候跟我說一下好嗎？」，相信這樣的效果會更好。很多人這時候會說：「就是好好講沒用才會抱怨或用要求的方式啊！」但請求的方式並非只是好好講，而是用引導的方式表達自己的需求與願望。書中有一個比較極致的請求例句大家可以學習參考一下：「妳記得上次焗烤的義大利麵嗎？真好吃，這個禮拜可以再做一次嗎？我好喜歡吃妳做的。」。如果能學會這樣去表達，對方應該很樂意去達成你的願望。
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學習愛之語裡的方言
「愛之語」就像語言有無數的方言與變化，也會有無數種表達愛的方式，重點是，要說對方能夠領會的語言。舉一個我的朋友案例，她的愛之語測出來是「服務的行動」，但另一伴為她做很多事並不見得很有感覺，我與這位朋友深入了解狀況一陣子後，她發現當對方「服務的行動」是能擴及到自己的家人及父母時，就會感受到滿滿的愛。因此，我建議她可以在喜歡的或感覺好的部分，多做請求的表達讓對方知道「自己做對了」，久而久之，另一伴也會很自然多做讓她開心的事情。